El trastorno bipolar (TB), también conocido como trastorno bipolar, es un trastorno mental común con episodios maníacos y episodios depresivos (características típicas), y la primera aparición puede ocurrir a cualquier edad.
Durante un episodio maníaco, el paciente presenta síntomas como intensas emociones, aumento de la actividad del habla y alta energía; mientras que durante un episodio depresivo, el paciente a menudo muestra síntomas como bajo estado de ánimo, pérdida de placer, reducción de la actividad del habla, fatiga y embotamiento.
¿Cómo utilizar suplementos nutricionales para mejorar los síntomas?
1. Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar la salud mental al proteger el cerebro de diversas maneras.
efecto
1. Los ácidos grasos omega-3 se pueden utilizar para tratar el trastorno bipolar.
En 2003, los psiquiatras Simone Noacier y Joseph R. Hibben descubrieron que las personas que comían más mariscos, una fuente importante de ácidos grasos omega-3, tenían menos probabilidades de desarrollar trastorno bipolar.
En 2011, David Miskollan y sus colegas realizaron un metaanálisis de seis ensayos clínicos. En estos ensayos, los pacientes fueron asignados aleatoriamente a tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 o un placebo. Aunque los síntomas maníacos de los sujetos no mejoraron, los estudios demostraron una eficacia significativa de estos agentes sobre los síntomas depresivos.
2. Porque los ácidos grasos omega-3 pueden tener una amplia gama de beneficios sobre los síntomas depresivos.
1. Ácidos grasos omega-3
Los ácidos grasos omega-3 pueden mejorar la salud mental al proteger el cerebro de diversas maneras.
efecto
1. Los ácidos grasos omega-3 se pueden utilizar para tratar el trastorno bipolar.
En 2003, los psiquiatras Simone Noacier y Joseph R. Hibben descubrieron que las personas que comían más mariscos, una fuente importante de ácidos grasos omega-3, tenían menos probabilidades de desarrollar trastorno bipolar.
En 2011, David Miskollan y sus colegas realizaron un metaanálisis de seis ensayos clínicos. En estos ensayos, los pacientes fueron asignados aleatoriamente a tomar suplementos de ácidos grasos omega-3 o un placebo. Aunque los síntomas maníacos de los sujetos no mejoraron, los estudios demostraron una eficacia significativa de estos agentes sobre los síntomas depresivos.
2. Porque los ácidos grasos omega-3 pueden tener una amplia gama de beneficios sobre los síntomas depresivos.
2. N-acetilcisteína
En 2018, Yair Suárez y sus colegas informaron que cuando los pacientes con trastorno bipolar tomaron suplementos de aspirina y N-acetilcisteína durante 16 semanas, sus síntomas depresivos desaparecieron y el efecto fue más evidente que en aquellos que tomaron un placebo.
Efecto
1. Esto confirma los hallazgos de estudios anteriores de que la N-acetilcisteína es eficaz en el tratamiento del trastorno bipolar.
2. Tiene propiedades antioxidantes y puede reducir la inflamación, por lo que puede proteger el tejido cerebral del daño de los radicales libres.
Recomendación:
La N-acetilcisteína no se puede obtener directamente de los alimentos, pero se convierte en cisteína en el cuerpo.
Las cebollas, el ajo, las yemas de huevo, la avena, las coles de Bruselas, el brócoli, los pimientos rojos, el germen de trigo, la levadura y los productos lácteos (como la ricota, el requesón y el yogur) contienen cisteína.
En 2018, Yair Suárez y sus colegas informaron que cuando los pacientes con trastorno bipolar tomaron suplementos de aspirina y N-acetilcisteína durante 16 semanas, sus síntomas depresivos desaparecieron y el efecto fue más evidente que en aquellos que tomaron un placebo.
Efecto
1. Esto confirma los hallazgos de estudios anteriores de que la N-acetilcisteína es eficaz en el tratamiento del trastorno bipolar.
2. Tiene propiedades antioxidantes y puede reducir la inflamación, por lo que puede proteger el tejido cerebral del daño de los radicales libres.
Recomendación:
La N-acetilcisteína no se puede obtener directamente de los alimentos, pero se convierte en cisteína en el cuerpo.
Las cebollas, el ajo, las yemas de huevo, la avena, las coles de Bruselas, el brócoli, los pimientos rojos, el germen de trigo, la levadura y los productos lácteos (como la ricota, el requesón y el yogur) contienen cisteína.
3. Ácido fólico natural y ácido fólico sintético
En 2017, Andrew Nirenberg, del Hospital General de Massachusetts, realizó un experimento con L-metilfolato, un ácido fólico natural, en pacientes con trastorno bipolar.
Conclusión: La mayoría de los pacientes tuvieron una mejoría de más del 50% en la depresión después de tomar L-metilfolato.
Otro estudio demostró que 200 microgramos de ácido fólico sintético pueden proteger de una recaída a los pacientes con trastorno bipolar que reciben tratamiento con litio.
Recomendaciones:
1. Tome ácido fólico con valproato de sodio (un medicamento utilizado para tratar la manía).
2. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen los espárragos, las verduras de hojas verdes, los plátanos, los frijoles (lentejas y frijoles cocidos), las frutas cítricas (naranjas, limones, limas, etc., pero recuerda no comer pomelo), la remolacha, los huevos, los aguacates, el germen de trigo, las almendras y las semillas de lino.
En 2017, Andrew Nirenberg, del Hospital General de Massachusetts, realizó un experimento con L-metilfolato, un ácido fólico natural, en pacientes con trastorno bipolar.
Conclusión: La mayoría de los pacientes tuvieron una mejoría de más del 50% en la depresión después de tomar L-metilfolato.
Otro estudio demostró que 200 microgramos de ácido fólico sintético pueden proteger de una recaída a los pacientes con trastorno bipolar que reciben tratamiento con litio.
Recomendaciones:
1. Tome ácido fólico con valproato de sodio (un medicamento utilizado para tratar la manía).
2. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen los espárragos, las verduras de hojas verdes, los plátanos, los frijoles (lentejas y frijoles cocidos), las frutas cítricas (naranjas, limones, limas, etc., pero recuerda no comer pomelo), la remolacha, los huevos, los aguacates, el germen de trigo, las almendras y las semillas de lino.
3. Ácido fólico natural y ácido fólico sintético
En 2017, Andrew Nirenberg, del Hospital General de Massachusetts, realizó un experimento con L-metilfolato, un ácido fólico natural, en pacientes con trastorno bipolar.
Conclusión: La mayoría de los pacientes tuvieron una mejoría de más del 50% en la depresión después de tomar L-metilfolato.
Otro estudio demostró que 200 microgramos de ácido fólico sintético pueden proteger de una recaída a los pacientes con trastorno bipolar que reciben tratamiento con litio.
Recomendaciones:
1. Tome ácido fólico con valproato de sodio (un medicamento utilizado para tratar la manía).
2. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen los espárragos, las verduras de hojas verdes, los plátanos, los frijoles (lentejas y frijoles cocidos), las frutas cítricas (naranjas, limones, limas, etc., pero recuerda no comer pomelo), la remolacha, los huevos, los aguacates, el germen de trigo, las almendras y las semillas de lino.
En 2017, Andrew Nirenberg, del Hospital General de Massachusetts, realizó un experimento con L-metilfolato, un ácido fólico natural, en pacientes con trastorno bipolar.
Conclusión: La mayoría de los pacientes tuvieron una mejoría de más del 50% en la depresión después de tomar L-metilfolato.
Otro estudio demostró que 200 microgramos de ácido fólico sintético pueden proteger de una recaída a los pacientes con trastorno bipolar que reciben tratamiento con litio.
Recomendaciones:
1. Tome ácido fólico con valproato de sodio (un medicamento utilizado para tratar la manía).
2. Los alimentos ricos en ácido fólico incluyen los espárragos, las verduras de hojas verdes, los plátanos, los frijoles (lentejas y frijoles cocidos), las frutas cítricas (naranjas, limones, limas, etc., pero recuerda no comer pomelo), la remolacha, los huevos, los aguacates, el germen de trigo, las almendras y las semillas de lino.
4. Magnesio
En 1999, la manía grave y resistente al tratamiento de Angela Hayden se trató con sulfato de magnesio intravenoso durante 7 a 23 días.
Durante la infusión, los sujetos solo necesitaron dosis muy pequeñas de medicación bipolar para estabilizar su estado. Más de la mitad de los pacientes experimentaron una mejora significativa de los síntomas clínicos sin efectos secundarios prohibitivos.
Hace dos años, un estudio descubrió que en al menos el 50% de los pacientes, las preparaciones orales de magnesio eran tan efectivas como tomar litio.
Conclusión: Los resultados de estos dos estudios corroboran con otros estudios que muestran que las personas con trastorno bipolar que no reciben medicación tienen niveles más bajos de magnesio. También cabe destacar que el litio aumenta los niveles de magnesio en la sangre, por lo que es tan eficaz en el tratamiento del trastorno bipolar.
Recomendación:
En 1999, la manía grave y resistente al tratamiento de Angela Hayden se trató con sulfato de magnesio intravenoso durante 7 a 23 días.
Durante la infusión, los sujetos solo necesitaron dosis muy pequeñas de medicación bipolar para estabilizar su estado. Más de la mitad de los pacientes experimentaron una mejora significativa de los síntomas clínicos sin efectos secundarios prohibitivos.
Hace dos años, un estudio descubrió que en al menos el 50% de los pacientes, las preparaciones orales de magnesio eran tan efectivas como tomar litio.
Conclusión: Los resultados de estos dos estudios corroboran con otros estudios que muestran que las personas con trastorno bipolar que no reciben medicación tienen niveles más bajos de magnesio. También cabe destacar que el litio aumenta los niveles de magnesio en la sangre, por lo que es tan eficaz en el tratamiento del trastorno bipolar.
Recomendación:
Agregar nueces, espinacas, frijoles negros, edamame, mantequilla de maní y aguacate a tus comidas es un método que vale la pena probar.
